熱中症対策！よく噛んで食べよう♪

＜熱中症対策＞

暑い日がつづいていますね！

 

この時期は、栄養素が不足しやすいです。

 

食事は、よく噛むことで、栄養素が身体に届くといわれています。

 

熱中症予防によく噛んで食べよう♪

 

 

体をつくるタンパク質を摂るように心がけています。

 

いま、タンパク質のおすすめは、

 

肉類　豚肉は疲労回復

 

魚類　イカ、タコ、タウリンでパワーアップ

 

卵、豆腐、納豆など、手軽にもう１品

 

献立に取り入れてみませんか？

 

 

夏野菜は体の調整をしてくれます。

 

旬のお野菜は、体から熱を取ってくれます。

 

きゅうり、トマト、なす、ピーマン、とうもろこし、オクラ、かぼちゃ、ゴーヤ、シソ、

 

お野菜は、おやつにいかがですか？

 

 

よく噛むことで、栄養素が身体に届きます。よく噛んで食べよう♪

 

 

絵本『かむにんじゃ』シリーズは、「よく噛む」ことを楽しく学べる絵本です。

 

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日本の食文化をつたえる出版社

ＳＵＧＡＯ（スガオ）

食育絵本、食にまつわる本をお届けいたします

 

 

▼ご注文を承ります

 

かむにんじゃシリーズ第１弾♪

絵本『かむにんじゃ 』

 

ご飯をよく噛むことが楽しくなる食育絵本

 

 

かむにんじゃシリーズ第2弾♪

絵本『かむにんじゃ2　こころ』

ご飯をよく噛むことが楽しくなる食育絵本

 

 

絵本のうた～かむかむメロディー

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